Arroz e Feijão engorda? Mito ou verdade

A maioria das pessoas que estão em processo de emagrecimento pensa que substituir o arroz com feijão pelo grelhadinho com salada, é a solução!

Recebo muitos pacientes com medo de comer arroz e feijão e que realmente não colocam no prato e eu sempre pergunto: você acha que o arroz e feijão é o que realmente te faz engordar?

COM CERTEZA NÃO!

É importante saber comer a quantidade necessária, evitando exageros. Se comer mais do que precisa, vai engordar! Excesso de tudo não irá te favorecer. É preciso saber equilibrar!

Comer uma panela de arroz que esta quentinho na panela ou montar um prato com uma montanha de arroz e feijão, vai fazer você engordar! É importante saber porcionar adequadamente essa combinação de alimentos, ocupando 25% do prato!

Quando consumimos de maneira equilibrada, a mistura fornece os nutrientes e a energia necessários para o bom funcionamento do organismo, promovendo uma sensação de saciedade, regulando o apetite e auxiliando no processo de emagrecimento.

BENEFÍCIOS:

Arroz e feijão é um prato brasileiro clássico, maravilhoso e extremamente nutritivo, cheio de vitaminas, minerais, fitoquímicos, fibras e a combinação forma uma proteína de alta qualidade nutricional, que nutrem o seu organismo e garantem saciedade, controla a sua fome e diminui beliscos e exageros comuns de quem restringe a alimentação!

REFLEXÃO ...

Viver saudável vai muito além de calorias e balança. Temos de aprender a ter uma relação boa com a comida, afinal ela é um dos prazeres da vida que está relacionado a laços sentimentais e sociais.

ENTÃO, VIVA O ARROZ E FEIJÃO!