CICLO VICIOSO DAS DIETAS

Veja se você se identifica:

• Primeiro, vem a restrição:

“não posso comer muito senão vou engordar”. “Doce, nem pensar! Não posso, se não não vou conseguir emagrecer!”

• Depois, aumenta o desejo:

“huuum, tudo que eu mais queria agora era comer um bolo de chocolate bem gostoso!” …”

• Pensamento sabotador aparece:

“E se eu comer só um pedacinho? Não vai me engordar ... Vou comprar um bolo e vou comer só um pedacinho!”

• Sente de fracasso e compulsão:

" Errei! Não deveria ter comido. Agora já era, jã não vou mais conseguir emagrecer ... Ah, já que eu já errei e comi, vou comer mais .... e acaba devorando e comendo além da conta.”

• Aí vem a culpa:

“Poxa vida, fracassei de novo. Mas agora já foi, na próxima segunda-feira eu recomeço!" (mas ainda é quarta feira).

• E novo pensamento sabotador aparece:

“Então ainda tenhos alguns dias até a próxima segunda feira, vou aproveitar e fazer mais uma despedida da comida e comer bastante, porque depois vou ter que fechar a boca de novo!”.

Deu para entender onde estou querendo chegar?

Sim, é um ciclo sem fim.

Sim, fracassar em dietas restritivas é a coisa mais normal do mundo. Não é só com você!

E essa sensação de fracasso só te leva ao comer transtornado.

Dietas restritivas não funcionam!

Aprenda a comer tudo o que gosta com equilíbrio e moderação, inserindo em uma rotina saudável.

Se esforce para sustentar hábitos saudáveis, ao invés de se esforçar para não comer isso ou aquilo! Sustentando uma rotina saudável, nãos será nenhum bolo de chocolate que te fará engordar ou fracassar! ACREDITE NO PROCESSO E NÃO NA DIETA!